Waarom vertragen juist versnelt
In een wereld waarin alles sneller lijkt te moeten, klinkt het misschien vreemd: vertragen om verder te komen. Toch is het precies wat je zenuwstelsel nodig heeft om tot rust te komen, helder te denken en beter te functioneren. Tijdens mijn sessies met paarden zien we dit keer op keer gebeuren. Paarden leven in het hier en nu en nodigen ons uit om hetzelfde te doen. Ze helpen ons om te vertragen, daarmee versnellen we onze persoonlijke groei.
Het zenuwstelsel en bewust leven
Ons zenuwstelsel is constant bezig om de wereld om ons heen te scannen. Volgens de polyvagaal-theorie zijn er drie ‘standen’ waarin we kunnen verkeren: vechten/vluchten, bevriezen of verbinden. In een constante staat van stress blijft ons zenuwstelsel hangen in de eerste twee, wat onze mentale en fysieke gezondheid beïnvloedt.
Door bewust te vertragen, bijvoorbeeld met kleine handelingen zoals rustig een kopje thee zetten, kunnen we ons zenuwstelsel resetten. Dit helpt ons om van een overprikkelde staat over te schakelen naar een staat van rust en herstel. En dat is precies wat je nodig hebt om fit te blijven.
Vertragen met paarden
Tijdens de sessies bij de paarden wordt wederom duidelijk hoe belangrijk vertragen is. Paarden reageren op wat je (onbewust) voelt, niet op wat je zegt. Als je met stress of spanning naar een paard stapt, zal het dat overnemen en af laten vloeien. Het kan ook zijn dat het paard bepaalde gedragingen van je zal spiegelen. Zodra je bewust je ademhaling kalmeert en vertraagt, kom je meer in het hier en nu. Het paard wordt rustiger en er ontstaat verbinding. Dit natuurlijke feedbacksysteem helpt je om bewuster te worden van jezelf en wat je nodig hebt om in balans te blijven.
Een eenvoudige oefening: een kopje thee met aandacht
Vertragen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het kan al beginnen met een simpel, bewust momentje voor jezelf:
Kies bewust een smaakje thee uit, neem de tijd om de warmte te voelen van het kopje in je handen. Als je afdwaalt – en dat gebeurt – breng je je aandacht weer bewust, zonder oordeel, terug naar het moment.
Deze simpele oefening helpt je zenuwstelsel te ontspannen en legt de basis voor impactvolle veranderingen in je dagelijks leven, waardoor je meer rust gaat ervaren in je lijf.
Hoe paarden je verder kunnen helpen
Paarden nodigen ons uit om in het moment te zijn. Ze helpen je te voelen wat er speelt en bieden een spiegel voor je eigen patronen. Vaak is het juist tijdens een sessie, in die momenten van stilte en vertraging, dat cliënten de grootste inzichten krijgen. Ze ontdekken hoe ze beter voor zichzelf kunnen zorgen en hoe belangrijk het is om bewust te leven.
Wil jij ook vertragen?
Vertragen is niet altijd makkelijk in onze drukke wereld, maar het is essentieel voor je mentale gezondheid. Wil je ervaren wat dit voor jou kan betekenen? Boek een sessie en ontdek hoe bewust leven jouw leven kan versnellen.
Reactie plaatsen
Reacties